BMI för Kvinnor
Räkna ut ditt BMI

BMI FÖR KVINNOR
RÄKNA UT DITT BMI

Följ instruktionerna:

1. Välj om du är man eller kvinna.

2. Skriv in din ålder.

3. Skriv in din längd i cm.

4. Skriv in din vikt i kg.

5. Tryck på “Calculate your BMI”

Body mass index (BMI) är en uppskattning av kroppssammansättning, baserat på vikt och längd. 

Ett måttligt BMI för kvinnor är 18,5–24,9. Ett BMI på 30 eller högre kan tyda på fetma.

BMI-mätningar kan hjälpa att förstå om personer är underviktiga eller överviktiga.

Det finns för- och nackdelar med BMI-mätningar. 

Fördelar med BMI

Som mått är BMI lätt och billigt att mäta.

BMI är ett användbart verktyg för att förstå var någons vikt faller på skalan från underviktig till överviktig. Det kan också hjälpa människor att behålla en måttlig vikt, vilket minskar deras risk för:

diabetes typ 2

artros

hjärt-kärlsjukdom

stroke

vissa former av cancer

Nackdelar med BMI

Även om det korrelerar med kroppsfettnivåer, skiljer BMI inte mellan vikten som kommer från fett, muskler och ben.

Detta gäller särskilt för personer som är mycket muskulösa, perimenopausala eller postmenopausala, eller har mycket bukfett men för övrigt har en måttlig vikt.

BMI och muskler

Muskelvävnad är tätare än fettvävnad. Det betyder att personer med höga nivåer av muskler kan ha en hög kroppsvikt som klassificerar dem som överviktiga eller fetma, även om de har en låg kroppsfettprocent.

BMI och kroppsfett

En hög kroppsfettprocent har en negativ effekt på hälsan. Personer med ett måttligt BMI men en hög andel kroppsfett kan ha en utveckling av metabolt syndrom.

Metaboliskt syndrom är en samling riskfaktorer som ökar risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Dessa riskfaktorer inkluderar högt blodtryck, bukfetma och höga fasteglukosnivåer.

BMI och ålder

Dessutom förändras vanligtvis andelen muskler, fett och ben i kroppen när människor åldras. Den genomsnittliga kvinnan förlorar ungefär 13 pund i muskler och ben mellan 25 och 65 år, medan magfettet ökar till fyra gånger den tidigare mängden.

Som ett resultat kan BMI-beräkningar vara felaktiga för postmenopausala kvinnor, som kan ha höga kroppsfettprocent men bibehålla måttligt BMI. I allvarliga fall kan detta leda till att en person går miste om förebyggande behandlingar för fetmarelaterade tillstånd.

Andra metoder för att mäta vikt

Förutom BMI kan personer som tilldelas kvinnor vid födseln använda andra metoder för att förstå sin vikt, kroppssammansättning och risk för vissa sjukdomar.

Midjemått

Denna metod mäter magfett, vilket är en nyckelindikator på någons risk för viktrelaterad sjukdom. Människor kan mäta midjans omkrets med ett mjukt måttband.

En kamerunsk studie fann att midjemåttet är den bästa prediktorn för skärmupptäckt diabetes.

Midja-till-höft-förhållande (WHR)

Denna metod mäter även bukfett och kan vara en stark indikator på framtida hälsorisker. Vissa forskare hävdar dock att om man tar hänsyn till en persons midje- och höftomkrets som separata siffror ger det en bättre bedömning av hälsorisker.

En person kan beräkna sin WHR genom att dividera sitt midjemått med höfternas omkrets. Världshälsoorganisationen (WHO) uppger att en WHR på 0,85 eller lägre för kvinnor betyder att de har en låg risk för viktrelaterad sjukdom.

Diagnostiska metoder

Diagnostiska tester som en läkare kan utföra inkluderar:

Densitometri: Detta innebär att en läkare mäter någons kroppsvikt medan de är i vatten. Testet jämför deras viktmätningar på land med deras mätningar i vatten för att beräkna kroppsfettprocent. Densitometri äger i allmänhet endast rum i en forskningsmiljö.

Dubbelenergiröntgenabsorptiometri: Röntgenstrålar rör sig genom fett, muskler och ben i olika hastigheter, så detta tillvägagångssätt skickar två lågnivåröntgenstrålar genom kroppen för att beräkna relativa procentsatser.

Bioelektrisk impedans (BIA): BIA uppskattar någons kroppsfettprocent genom att leda en lågnivå elektrisk ström genom kroppen.

Isotopspädning: I detta test dricker en person vatten som innehåller isotoper och ger sedan prover av kroppsvätskor. Dessa prover ger en läkare information om individens kroppssammansättning.

Hudvecksmätningar: Under detta test, en läkarer kommer att nypa hudveck och mäta deras tjocklek. De kommer ofta att upprepa detta på flera ställen på kroppen.

Sammanfattning

BMI är ett av de verktyg som individer kan använda för att bestämma en persons risk för vissa sjukdomar, såsom diabetes, hjärtsjukdomar och stroke.

BMI är dock ett föråldrat mått på den allmänna hälsan och tar inte hänsyn till flera fysiska variabler som muskelmassa, ålder och klimakteriet.

Kroppsfettprocent, bentäthet och muskelmassa kan alla förändras över tiden. Eftersom BMI inte mäter kroppsfett specifikt, kanske det inte ger någon all information de behöver om deras risk för dessa sjukdomar.

Body mass index, eller BMI, är ett sätt att se om en person har en hälsosam vikt.

BMI är ett tal baserat på längd och vikt. Den kan användas för att placera en person i kategorier som sträcker sig från underviktig till fetma. Använd vårt BMI-test för att räkna ut ditt BMI.

Men BMI fungerar inte bra för alla. Det finns andra saker att tänka på när man bestämmer sig för hur mycket någon ska väga.

Om du har ett BMI utanför det normala intervallet kan din vårdgivare också titta på hudveckets tjocklek (ett mått på kroppsfett), midjestorlek, utvärderingar av din kost och familjehälsoproblem, blodsockernivåer och andra faktorer för att ta reda på det. om din vikt kan utgöra en hälsorisk. Använd vårt BMI-test för kvinnor att räkna ut ditt BMI.

Obs: BMI kanske inte är korrekt för personer med större muskelmassa (som idrottare) eller hos äldre personer och andra som har förlorat muskelmassa.

Om du är överviktig eller kraftigt överviktig kan även en liten viktminskning (10 % av din nuvarande vikt) minska din risk för flera sjukdomar. Människor som är överviktiga eller kraftigt överviktig har större chans att utveckla flera typer av cancer, högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes, hjärtsjukdomar, och stroke. Använd vårt BMI-test för kvinnor att räkna ut ditt BMI.

Att vara mycket underviktig – särskilt om du har haft snabb eller oavsiktlig viktminskning – kan också vara ett tecken på hälsoproblem. Om du oavsiktligt gått ner snabbt i vikt skall du söka din vårdcentral så att de får starta en utredning om bakomliggande orsak. Använd vårt BMI-test för kvinnor att räkna ut ditt BMI.